原创阳谷县广播电影电视中心01-11 15:44

摘要: 气血瘀滞,血液循环不良是手脚冰凉的重要原因,是由于气血不能正常地到达四肢,而导致手脚冰凉,怎么做:多泡脚,促

  气血瘀滞,血液循环不良是手脚冰凉的重要原因,是由于气血不能正常地到达四肢,而导致手脚冰凉,

怎么做:多泡脚,促进血液循环,把热量带到了四肢的末端,手脚自然就暖和了。

  

  1.虚寒体质的原因

  虚寒体质、身材瘦小的人群最容易在冬季出现手脚冰凉,这类型的人末梢血液循环较差,阳气虚弱不足,火力不够,很容易散失热度。

怎么做:增加身体营养,多做体育锻炼,促进气血运行,增强体质。

  2.低血压的原因

  末稍血管扩张,血压下降,出现低血压,血液循环不畅,身体衰弱时,就会手脚手脚冰凉。

怎么做:每天多喝水、多运动,吃些桂圆、红枣、红豆、猪血等,以增加血容量。

  3.贫血的原因

  手脚冰凉和贫血有着很大的关系,血液循环不快、供血不足,会造成手脚冰凉。

怎么做:补益气血即可改善手脚冰凉,多吃阿胶、红枣、桂圆,以及动物血、动物内脏等补血的食物。

  4.血糖太低的原因

  食物是身体非常重要的热量来源,如果饥饿过度,营养不良,使血糖太低时,也会造成手脚冰凉的现象。

怎么做:膳食要营养均衡,出现低血糖时可以喝糖水或者吃些糖果。

  

  

  5.激素变化的原因

  月经和生育引起的激素变化会影响神经系统,造成血管收缩和血流量减少,从而引起手脚冰凉。

怎么做:女性在月经期和生育期等特殊时期时,要注意保暖驱寒,防止手脚冰凉。

  6.压力过大的原因

  生活中的各种巨大压力,会使人精神紧张、不安,出现手脚发冷、发抖的现象。过了这个紧张时期,即可逐渐恢复温暖。

怎么做:平时要注意放松,多去户外散步,保持心情愉悦。

  7.衣物不够保暖的原因

  有的女性朋友为了保持身材,在冬季穿得不保暖,这也是引起手脚冰凉的原因之一。

怎么做:一定要注意保暖,注意适当添加衣物,避免风寒。

  如果在寒冷的冬季你也有这样的感觉不妨也来尝试一下吧!